витамин а для кожи волос

Правильное питание / Главная /

мы за здоровый образ жизни!!!

не вкоем случаи =)))

Как нам всем известно все люди питаются едой ведь еда-это наша жизнь,энергия,здоровье,но некоторая еда просто необходима для здоровья человека.Так же еда есть и очень вредная для нашего организма поэтому нужно следить за своим питанием.

Первый шаг на пути к совершенству и хорошему сомочувствию-это правильное питание.Только оно обеспечиваеттвой организм всем необходимым для нормального роста,,кожа,волосы и зубы всегда будут в отличном состоянии.Кроме того,запас полезных веществ в организме защитит от болезней.Ежедневная диета должна вкючать витмины,белки,углеводы,растительные волокна,миниральные вещества,жиры,то есть питание должно быть сбалансированным.

Витамины группы А

Витамин А нужен для нормального роста,острого зрения,красивой кожи,волос,ногтей.Так же витамин ,будучи мощьным антиоксидантом,является средствами профилактики и лечение раковых заболеваний,этот витамин защещает клетки мозга которые необходимы для человека. Витамин А содержится в :рыбе жизных пород,печени,сливочном масле,моркови,молоке и зелени.

Его называют витамин бодрости духа потому что он нужен для поддержания жизненных сил,нормальной работы нервной системы и кровообращения.Укрепляет мышцы,улучшает кожу и волосы.находится в большом количестве в хлебе из муки грубого помола 9сером хлебе),в злаках,мясе,яйцах,молоке,орехах,зелени и овощах зеленого цвета.так же есть многие группы витамина В.

Это надежный витамин союзник в борьбе с инфекциями.Он способствует кровообращению,позволяет сохранить здоровые зубы ( что немало важно),а также десна и кости. Содержится в:свежих овощах и фруктах.Так что кушайте на здоровье но не переборщите так как от накоторых фруктах может быть сыпь.

Этот витамин обеспечивает нормальную работу кровеносной,нервной системы и мышц.Он так же помогает организму использовать селен и витамин К.Его много содержится в :печени,пшеничных зародышах,овощах,яйцах,рыбе и хлебе из муки грубого помола.

source